Sports ローカル環境のブログを更新していた時むかし投稿したVDOT表を見つけた
投稿日を見たら2013年7月15日でした。2013年7月というと100kmウルトラマラソンにハマり始めたころで、2013の冬はフルマラソンを3時間43分で走っている時期です。ランニングにハマり自己ベスト更新に夢中になり始めた頃ですね、初期段...
Sports
Sports 
Sports フルマラソン38回目 (北九州マラソン2024)
昨日、予定通り北九州マラソン2024に参加してしてきました。一週間ほど前の天気予報は「雨」でしたが予報はハズレ、雲ひとつない青空の下でのレースとなりました。北九州マラソンは今回で7回目の参加 (うち1回は昨年のリレーマラソン) です。結果は...
Monologue ラン近況(62) 最後のフルマラソンに向けてやるべきことはすべてやった
先ほどフルマラソン1週間前の10kmやりました。途中、水分補給で止まっちゃったけどここまで毎週末20km 20km 30km 20km 10km(今日)よくやった!! (自我じーさん)さすがにキロ5ぐらいで走るとストライドもチョイ伸び (3...
Monologue ラン近況(61) みたび20kmも現状ジジイ
昨日フルマラソン2週間前の20kmやりました。もうこれで長いのやらなくていいと思うとうれしいですｗ三回目の20kmでしたが当然のことながら飛躍的なパフォーマンス向上もなく現状維持ならぬ現状ジジイで終えました。Run中にケガはなく、Run後は...
Monologue ラン近況(60) 我ながら苦笑のストライド、20・20・30km
来月18日の北九州マラソンに向けていつも通りのレース前ルーティンに従い週イチで長い距離を走り始めました。ココ数年、普段は10km以上走らない日々となってしまったので10km以上走るときには強い意志が必要で往生しています(笑)データ的にはどう...
Sports フルマラソン37回目 (下関海響マラソン2023)
昨日、久々に 42.195km を走ってきました。参加したのは今回で6回目の 下関海響マラソン2023。後半に待ち受ける坂が体力、脚力を奪い続けるので前半のペース配分がなかなか難しく、突っ込みすぎで入ると沈 :down: する可能性が高くな...
Monologue ラン近況(59) 2週間前20kmも無事終了
下関海響まであと2週間、20km やってきました。特に収穫はナシ(笑)今回5回目の20kmですが、平均ペースは4回目と一緒。5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/km(4回目) 5:28/km(今回)平均心拍が4回目が1...
Monologue ラン近況(58) 2km足らないけど、まぁいいか
下関海響まであと3週間、6時半前に家を出てお約束の 28km (ホントは30kmなんだけどｗ) 走りました。走りはじめで雨に降られまして、西風が強かったこともあり前半は気温低め。前半向かい風、後半追い風。そのおかげで今までやった4回の20k...
Monologue ラン近況(57) ジーさん疲れています、12km
来週は 30km を予定しているので今日は「ビルドアップで 15km」でスタートしましたが、速く入りすぎてしまって途中から「一所懸命走」に切り替え。速く走るってタイヘンよね。実は体重が 2kg 増えてしまったです(^_^;)いつものように「...
Monologue ラン近況(56) 4週連続20kmダァー
昔だったらこんなのたいしたことなかったんですけどね (負け惜しみ)今日4回目、ものすごく徐々にパフォーマンスは上がっているんですよ(承認欲求ｗ)平均ペース 5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/kmねっ♪前半の平地エリア...
Monologue ラン近況(55) 3週連続の20km
今日は数字上で 20km にしました (たまたま)今回3回目、先週より2秒速くなりました。平均ペース 5：52/km 5:38/km 5:36/km平均心拍はほぼ一緒 148bpm 149bpm 146bpm心拍数が下がったのはおそらく気温...
Monologue ラン近況(54) Salomon PULSE 2、ソフトフラスクのキャップにホースを取り付けた
前回の投稿 の最後に「ホース付きのバイトバルブに交換してみようかな」と書きましたが、時間ができたので実際にやってみました (まだ実走はしていません)胸元に収まるとこんな感じこの製品の仕様 (想定) としては「給水時にはフラスク本体を手で持っ...