下関海響まであと2週間、20km やってきました。
特に収穫はナシ(笑)
今回5回目の20kmですが、平均ペースは4回目と一緒。
5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/km(4回目) 5:28/km(今回)
平均心拍が4回目が151bpmだったのに対し、今回は143bpmだったのでそこをポジティブにとらえるなら、レースでは平均ペースをもうちょっと上げられるかなといったところ。
ネガティブにとらえるなら「単に気温が低かったからじゃね？」といったところ？(笑)
レースまでもう長いヤツを走らなくていいと思うとホント気が楽。
ラン近況(56) 4週連続20kmダァー
昔だったらこんなのたいしたことなかったんですけどね (負け惜しみ)今日4回目、ものすごく徐々にパフォーマンスは上がっているんですよ(承認欲求ｗ)平均ペース 5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/kmねっ♪前半の平地エリア...
www.photoclip.net
2023.10.01
下関海響は今回からコースが変更になったようでいままで海上に飛び出している島 (下図の赤丸) まで行って帰ってくるコースだったのですが、今回から191号線上で折り返すコースとのこと。
個人的には25kmあたりの坂を走っているときに左手に見える「長洲出島」が好きではなかったので歓迎です。
。。。毎回坂を上りながら「ゑ～っ、あんなところまで行くのかよ」という絶望的な気分になっていたから(苦笑)
島に渡る橋のアップダウンがなくなるので、コース的には以前よりもほんのチョット楽なんじゃないかな？
どうだろ。
2023.10.22 追記:
先ほど何気なく iPhone のヘルスケア アプリを見てみたら、こんな通知が
ひょっとしてオレって爺さんのわりにアスリート？
それとも悪い低心拍か？
寝ているときに 42 ～ 45 はフツーにあるのですが。。。
昼寝していたっけかな？。。。覚えていない
アタマのほうは間違いなく爺さんだな。
コメント