昨日はお休みだったので今日は脚が軽いかなと思っていましたが、まったくそんなことはなく最初から最後まで重いままでした。
8回目
与えられた練習はこちら。軽いヤツです。
これのとおりに走っていると練習にならないと思ったのでサブ4ペースで走ることにしてしまいました。
掟破り?(笑)
きっちり10kmにしておけばよかったか。
クールダウン5:00と書かれていたのでそこでやめてしまいました。
先ほど確認したら、明日はウォームアップ15分、今日のよりちょっと速いペース (5:20/km) で20分、クールダウン15分というメニューでした。
コンプリートできそうです。
コメント