ラン近況(77) Greg 8回目

昨日はお休みだったので今日は脚が軽いかなと思っていましたが、まったくそんなことはなく最初から最後まで重いままでした。

8回目

与えられた練習はこちら。軽いヤツです。

これのとおりに走っていると練習にならないと思ったのでサブ4ペースで走ることにしてしまいました。
掟破り?(笑)

きっちり10kmにしておけばよかったか。
クールダウン5:00と書かれていたのでそこでやめてしまいました。

先ほど確認したら、明日はウォームアップ15分、今日のよりちょっと速いペース (5:20/km) で20分、クールダウン15分というメニューでした。
コンプリートできそうです。

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