天気予報を見て雨が降ったらやめようと思っていましたが降らず、今日も粛々とやるのみ(笑)
9回目
ゴールペースラン、その名のとおりレースペース (ハーフ1:50:00ぐらい) で短い距離を走るという練習メニューでした。
このペースはフルでサブ4を目指しているならクリアできないとまずいので当然チカラが入りまして指定されたペースよりも速くなりました。
が、道中結構苦しかったので「老い」を痛感したGregになりました(苦笑)
練習強度を高められそうな場合は10秒、20秒速く走っていこうと思います。
もうあと一か月しなないです、北九州マラソンまで。
取って付けたかのように今週から体幹トレとストレッチを始めました(笑)
この手は3日、3週間、3か月。
「3週間での成果」にはたどり着けそうなので期待しています(自分)www
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