投稿日を見たら2013年7月15日でした。 2013年7月というと100kmウルトラマラソンにハマり始めたころで、2013の冬はフルマラソンを3時間43分で走っている時期です。 https://www.photoclip […]
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ラン近況(62) 最後のフルマラソンに向けてやるべきことはすべてやった
[最終更新日]2024年2月11日
先ほどフルマラソン1週間前の10kmやりました。 途中、水分補給で止まっちゃったけど ここまで毎週末 20km 20km 30km 20km 10km(今日) https://www.photoclip.net/blog […]
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ラン近況(61) みたび20kmも現状ジジイ
[最終更新日]2024年2月3日
昨日フルマラソン2週間前の20kmやりました。 もうこれで長いのやらなくていいと思うとうれしいですw 三回目の20kmでしたが当然のことながら飛躍的なパフォーマンス向上もなく現状維持ならぬ現状ジジイで終えました。 Run […]
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ラン近況(60) 我ながら苦笑のストライド、20・20・30km
[最終更新日]2024年1月27日
来月18日の北九州マラソンに向けていつも通りのレース前ルーティンに従い週イチで長い距離を走り始めました。 ココ数年、普段は10km以上走らない日々となってしまったので10km以上走るときには強い意志が必要で往生しています […]
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ラン近況(59) 2週間前20kmも無事終了
[最終更新日]2023年10月22日
下関海響まであと2週間、20km やってきました。 特に収穫はナシ(笑) 今回5回目の20kmですが、平均ペースは4回目と一緒。 5:52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/km(4回目) 5:28/km( […]
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ラン近況(58) 2km足らないけど、まぁいいか
[最終更新日]2023年10月15日
下関海響まであと3週間、6時半前に家を出てお約束の 28km (ホントは30kmなんだけどw) 走りました。 走りはじめで雨に降られまして、西風が強かったこともあり前半は気温低め。前半向かい風、後半追い風。 そのおかげで […]
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ラン近況(57) ジーさん疲れています、12km
[最終更新日]2023年10月9日
来週は 30km を予定しているので今日は「ビルドアップで 15km」でスタートしましたが、速く入りすぎてしまって途中から「一所懸命走」に切り替え。 速く走るってタイヘンよね。 実は体重が 2kg 増えてしまったです(^ […]
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ラン近況(56) 4週連続20kmダァー
[最終更新日]2023年10月15日
昔だったらこんなのたいしたことなかったんですけどね (負け惜しみ) 今日4回目、ものすごく徐々にパフォーマンスは上がっているんですよ(承認欲求w) 平均ペース 5:52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/k […]
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ラン近況(55) 3週連続の20km
[最終更新日]2023年10月1日
今日は数字上で 20km にしました (たまたま) 今回3回目、先週より2秒速くなりました。 平均ペース 5:52/km 5:38/km 5:36/km 平均心拍はほぼ一緒 148bpm 149bpm 146bpm 心拍 […]