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来月18日の北九州マラソンに向けていつも通りのレース前ルーティンに従い週イチで長い距離を走り始めました。 ココ数年、普段は10km以上走らない日々となってしまったので10km以上走るときには強い意志が必要で往生しています […]

下関海響まであと2週間、20km やってきました。 特に収穫はナシ(笑) 今回5回目の20kmですが、平均ペースは4回目と一緒。 5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/km(4回目) 5:28/km( […]

下関海響まであと3週間、6時半前に家を出てお約束の 28km (ホントは30kmなんだけどｗ) 走りました。 走りはじめで雨に降られまして、西風が強かったこともあり前半は気温低め。前半向かい風、後半追い風。 そのおかげで […]

来週は 30km を予定しているので今日は「ビルドアップで 15km」でスタートしましたが、速く入りすぎてしまって途中から「一所懸命走」に切り替え。 速く走るってタイヘンよね。 実は体重が 2kg 増えてしまったです(^ […]

昔だったらこんなのたいしたことなかったんですけどね (負け惜しみ) 今日4回目、ものすごく徐々にパフォーマンスは上がっているんですよ(承認欲求ｗ) 平均ペース 5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/k […]

今日は数字上で 20km にしました (たまたま) 今回3回目、先週より2秒速くなりました。 平均ペース 5：52/km 5:38/km 5:36/km 平均心拍はほぼ一緒 148bpm 149bpm 146bpm 心拍 […]

前回の投稿 の最後に「ホース付きのバイトバルブに交換してみようかな」と書きましたが、時間ができたので実際にやってみました (まだ実走はしていません) 胸元に収まるとこんな感じ この製品の仕様 (想定) としては「給水時に […]

実走は 19.3km ですが、気持ちは 20km なので 20 で(笑) 先週よりちょっと速くなりました。 平均ペース 5：52/km 5:38/km 平均心拍はほぼ一緒 148bpm 149bpm 歳なので引き続き無理 […]

先週の日曜日、行きたくなかったけどｗ 20km やりました。 下関海響を想定して後半は 250m 級の山 (丘) を上って下ってのコースにしてみましたがイマイチでしたね。 。。。やっていないから当たり前なのですが。 ht […]

。。。自宅 NAS (RAID1) の HDD が1台逝っちゃったし、 もうねぇ、9月の幕開け冴えないです。 Run も精彩を欠いていまして、先月 (8月) の走行距離は 141km。 昨年の8月は？と言うと 今年の8月 […]

先週木曜 (20日) 9 か月ぶりにコケてしまいました 前回のコケから一年ももたず(^_^;)ジーサン、足腰弱し https://www.photoclip.net/blog/2022/10/30/recent-runn […]