昨日、予定通り北九州マラソン2024に参加してしてきました。
一週間ほど前の天気予報は「雨」でしたが予報はハズレ、雲ひとつない青空の下でのレースとなりました。
北九州マラソンは今回で7回目の参加 (うち1回は昨年のリレーマラソン) です。
結果は
ネットで3時間48分台でした。
1kmあたりのペースを単純に計算すると 5:24/km(訳あり)、ほぼ練習通りのパフォーマンスが出せました。
めでたく38回のフルマラソンすべてサブ4達成、これで気持ちよく引退できます。
38回目にして初めてレース中に戦線離脱
39～40kmあたりだと思うのですが、突然腹痛に見舞われ一時戦線を離脱しました。
そこまで練習通りのペース 5:15/km で走れていたので目標にしていた3時間45分は切れるかなと思っていましたが、そううまくはいきませんでした。
ラン近況(61) みたび20kmも現状ジジイ
昨日フルマラソン2週間前の20kmやりました。もうこれで長いのやらなくていいと思うとうれしいですｗ三回目の20kmでしたが当然のことながら飛躍的なパフォーマンス向上もなく現状維持ならぬ現状ジジイで終えました。Run中にケガはなく、Run後は...
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2024.02.03
およそですが、離脱中計測を止めたGarminのレースデータは
ホント練習通り(笑)
加齢によって狭くなったストライドも増えないピッチも練習通りでしたｗｗｗ
離脱復帰後は歩くことも考えた
用を済ませてコースに戻るまでのあいだ「結構タイムロスしちゃったよなぁ、残りは歩くかjogでフィニッシュするか。でもそれやるとサブ4無理かも」なんてことを考えながらコースに近づくと。。。目の前を苦しそうな表情のランナーがどんどん通過して行く
一瞬で「歩くかjog」の選択肢はなくなり、全力でフィニッシュを目指しました。
その証拠
40kmからアフターバーナー(笑) 拡大可能
35km通過時点よりも順位を上げたぜ(笑)
おかげでただいま絶賛筋肉痛。
ここのところレース後の筋肉痛、無かったんですけどね (全力で走っていない証拠かｗ)
おまけ(小倉織完走メダルストラップ)
無事に終わってよかった。
最後までお読みいただきましてどうもありがとうございました。
コメント
象支店長さん、
北九州マラソンお疲れさまでした。公約通りのサブ４おめでとうございます！
この年齢になるとなかなかタイムを維持するのも難しいですよね。私もサブエガ狙ってるのですが、昨シーズンから達成できないどころか、今シーズンは５５分も切れない状態です。
それでもタイムがモチベーションなので目標を下げつつも継続していこうと思っています。
象支店長さんも「引退」などと言わず継続しましょうよ。
こういう時には新たなギア購入ですよ（笑）
ミックさん、こんにちは。
どうもありがとうございます。
戦線離脱したときの個室内で「いよいよダメかぁ(泣)」と意気消沈しましたが、どうにかサブ4で終われてホッとしています。
なにげに「よくやったな、オレ(自己満足)」と今日になってジワジワきています(笑)
加齢によるパフォーマンス低下にあらがうには走る以外のところ、、、体幹トレ、ストレッチ、酒量減(笑)など一年を通して地道な努力が必要なのでしょうね。
「サブ4狙いならあと10分ぐらいは貯金ありそうだし、来シーズンもやってみようか」、、、なんて(笑)
確かに。効果テキメンの燃料ですよね。
ちょっと前に最近のGarmin端末を見たらいろいろ選択肢があってビックリしました (気にはなっているｗ)
手元にあるやたらと丈夫なFR235が壊れて新しいGarminを買ったら再びスイッチが入るかもしれません。
いつでも復帰できるようにちゃんと走っておかなきゃ、、、なんて(笑)
象支店長さん、
インスタ見てもらったかもしれませんが、静岡マラソン走ってきました
最高のコンディションで、50代になってから最高の走りができましたよ
もともとは後半までペースが落ちないのが強みだったのですが、コロナ明けの2年間は30キロからへたりまくり
加齢によるものかな？と思っていましたが、前半の突っ込み過ぎと練習不足だったことがわかってホッとしました
まだまだ粘りますよ！ アシックスから良さげなシューズも出たので…
ミックさん、こんにちは。
インスタ拝見しました。
50代自己ベスト、それもサブエガ、それも49分台とかじゃないし素晴らしいぃぃ!!
おめでとうございます
まだまだ嬉しさジワジワではないでしょうか。
自分の場合、自己ベストだと一週間ぐらい達成感ジワジワでした(笑)
ネガティブスプリットで走られたようでフィニッシュタイムもさることながらレース運びの点でも気分爽快ですね。
よい結果、楽しみにしています。
私もいちおうチマチマと走ってはいますｗ
それではよい週末をお過ごしください♪