ラン近況

昨日、はじめて「テンポ走」というのが表示されました。サブ4ペースで36分、コレならパフォーマンス激落ちの私でもできそうなので Go!Garminの指令には勝てましたが余裕はまったくありませんでした、36分程度なのに orz本番は4時間近く走...

毎回ゆるいメニューが提案されるのですが歳のせいですかね(苦笑)これは一昨日昨日はこれ6:20/kmで走った翌日に7:45/kmでリカバリー、、、楽すぎる(自分比)どういうデータを基にして提案されるのかわからなかったので「Garmin 今日の...

前回の投稿からずいぶん月日が経ち、時は師走、皆さんお元気ですか。私はカラ元気です(笑)Garmin のウォッチフェイスもすっかり冬まぁ、長距離ランニングするには季節的にサイコーですね。10月、11月もさほど走行距離は伸びずこんな感じでした。...

ホント今年の夏は暑かった。先月 (9月) も暑くてヤル気が起きず月間走行距離は138.49km、8月の93.06kmよりは多く走ったけどペースも上げられず内容は似たり寄ったりでした。 8月 138.49km 9月 93.06km 10月 1...

残暑お見舞い申し上げます(笑)もう、立秋は過ぎているので「残暑」でいいと思うのですが、いつまで続くのですか、この暑さ(うんざり)このとおり私の住んでいる地方は当分終わりそうにないです。さすがにこの暑さでオモテを走るのはヤバイ、それでなくとも...

こんにちは。毎年のことなのですが、走る意欲を無くす季節が到来しましたね。いまの感じが9月末ぐらいまで続くので気が滅入ります。先月 (6月) の走行距離はというと平均ペースも含め5月とほぼ同じ結果となりました。 5月: 210.7km - 5...

一か月前にしでかした"転倒"、右脚大腿四頭筋打撲が思っていたよりも重症で太もも上部に手を触れた際、感覚がマヒしているような症状がまだ若干残っています。痛くても走れたので気にせずバンバン走ってしまったのが悪かったのかも。。。コケたのが5/13...

肋骨負傷してから10か月、一昨日またまたコケました。やろうと思っても絶対にできない路上ヘッドスライディング(苦笑)。。。参るね左右手のひら、右ひじ、左ひざ、右脚大腿四頭筋打撲 & 擦過傷、ん～。。。負傷した箇所はいつもどおりコレに治してもら...

先ほどフルマラソン1週間前の10kmやりました。途中、水分補給で止まっちゃったけどここまで毎週末20km 20km 30km 20km 10km(今日)よくやった!! (自我じーさん)さすがにキロ5ぐらいで走るとストライドもチョイ伸び (3...

昨日フルマラソン2週間前の20kmやりました。もうこれで長いのやらなくていいと思うとうれしいですｗ三回目の20kmでしたが当然のことながら飛躍的なパフォーマンス向上もなく現状維持ならぬ現状ジジイで終えました。Run中にケガはなく、Run後は...

来月18日の北九州マラソンに向けていつも通りのレース前ルーティンに従い週イチで長い距離を走り始めました。ココ数年、普段は10km以上走らない日々となってしまったので10km以上走るときには強い意志が必要で往生しています(笑)データ的にはどう...