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前回の投稿 の最後に「ホース付きのバイトバルブに交換してみようかな」と書きましたが、時間ができたので実際にやってみました (まだ実走はしていません)胸元に収まるとこんな感じこの製品の仕様 (想定) としては「給水時にはフラスク本体を手で持っ...

実走は 19.3km ですが、気持ちは 20km なので 20 で(笑)先週よりちょっと速くなりました。平均ペース 5：52/km 5:38/km平均心拍はほぼ一緒 148bpm 149bpm歳なので引き続き無理しないよう練習します。肋骨は...

先週の日曜日、行きたくなかったけどｗ 20km やりました。下関海響を想定して後半は 250m 級の山 (丘) を上って下ってのコースにしてみましたがイマイチでしたね。。。。やっていないから当たり前なのですが。で、ラン情熱にもう一回火を点け...

。。。自宅 NAS (RAID1) の HDD が1台逝っちゃったし、もうねぇ、9月の幕開け冴えないです。Run も精彩を欠いていまして、先月 (8月) の走行距離は 141km。昨年の8月は？と言うと今年の8月は昨年8月よりも走ってない、...

先週木曜 (20日) 9 か月ぶりにコケてしまいました :namida: 前回のコケから一年ももたず(^_^;)ジーサン、足腰弱し転んだ場所が舗装路 (歩道) なので当然手のひら、肘など擦りむいて今回も盛大にこれのお世話になりました。結構高...

昨日メーラーを開いたらランネットからメールが。。。あ～ぁ、もうそんな時期なんだ、きっと定員に達しているだろうな、、、と公式サイトにアクセスしてみたところ 5/19 にエントリー受付開始なのにまだ定員に達していませんでした。ランニングブームも...

今年3回目の投稿(^_^;)、、、みなさんお元気でしょうか。北九州マラソン (ペアリレー) 完走後、3月中旬に参加予定だった「さが桜マラソン2023」はとなりの人(かみさん) の体調を考え DNS (Did not start) し、現在に...

昨日、防府読売 (12/4) に向けて約3週間前の 20km 走をしてみました。通常3週間前は 30km ですが、今回は 11/6に参加した下関 を 30km 走として考え、20km (3週間前) → 20km (2週間前) → 10km ...