ラン近況

下関海響まであと2週間、20km やってきました。特に収穫はナシ(笑)今回5回目の20kmですが、平均ペースは4回目と一緒。5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/km(4回目) 5:28/km(今回)平均心拍が4回目が1...

下関海響まであと3週間、6時半前に家を出てお約束の 28km (ホントは30kmなんだけどｗ) 走りました。走りはじめで雨に降られまして、西風が強かったこともあり前半は気温低め。前半向かい風、後半追い風。そのおかげで今までやった4回の20k...

来週は 30km を予定しているので今日は「ビルドアップで 15km」でスタートしましたが、速く入りすぎてしまって途中から「一所懸命走」に切り替え。速く走るってタイヘンよね。実は体重が 2kg 増えてしまったです(^_^;)いつものように「...

昔だったらこんなのたいしたことなかったんですけどね (負け惜しみ)今日4回目、ものすごく徐々にパフォーマンスは上がっているんですよ(承認欲求ｗ)平均ペース 5：52/km 5:38/km 5:36/km 5:28/kmねっ♪前半の平地エリア...

今日は数字上で 20km にしました (たまたま)今回3回目、先週より2秒速くなりました。平均ペース 5：52/km 5:38/km 5:36/km平均心拍はほぼ一緒 148bpm 149bpm 146bpm心拍数が下がったのはおそらく気温...

前回の投稿 の最後に「ホース付きのバイトバルブに交換してみようかな」と書きましたが、時間ができたので実際にやってみました (まだ実走はしていません)胸元に収まるとこんな感じこの製品の仕様 (想定) としては「給水時にはフラスク本体を手で持っ...

実走は 19.3km ですが、気持ちは 20km なので 20 で(笑)先週よりちょっと速くなりました。平均ペース 5：52/km 5:38/km平均心拍はほぼ一緒 148bpm 149bpm歳なので引き続き無理しないよう練習します。肋骨は...

先週の日曜日、行きたくなかったけどｗ 20km やりました。下関海響を想定して後半は 250m 級の山 (丘) を上って下ってのコースにしてみましたがイマイチでしたね。。。。やっていないから当たり前なのですが。で、ラン情熱にもう一回火を点け...

。。。自宅 NAS (RAID1) の HDD が1台逝っちゃったし、もうねぇ、9月の幕開け冴えないです。Run も精彩を欠いていまして、先月 (8月) の走行距離は 141km。昨年の8月は？と言うと今年の8月は昨年8月よりも走ってない、...

先週木曜 (20日) 9 か月ぶりにコケてしまいました :namida: 前回のコケから一年ももたず(^_^;)ジーサン、足腰弱し転んだ場所が舗装路 (歩道) なので当然手のひら、肘など擦りむいて今回も盛大にこれのお世話になりました。結構高...

昨日メーラーを開いたらランネットからメールが。。。あ～ぁ、もうそんな時期なんだ、きっと定員に達しているだろうな、、、と公式サイトにアクセスしてみたところ 5/19 にエントリー受付開始なのにまだ定員に達していませんでした。ランニングブームも...