Monologue ラン近況(78) Greg 12回目 モートン病で来月のフルマラソン危うし
日曜の疲れがまだ残っている感じでしたが、いろいろ試したいことがあったので走りました。12回目今日は短時間で楽なペース、好調であれば楽すぎて「こんなんでいいの」といった感じの練習内容です。日曜の投稿 に書きましたが、半年前ぐらいから右足の薬指...
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Monologue ラン近況(78) Greg 11回目
来月のフルマラソンまで約一か月なのでGregの言うことは聞きませんでした。11回目Gregは楽なペースで長い距離ですが、ここで楽はダメでしょってことで前半に山 (丘^^;) に上がって下がってその後は平地を走って、距離合わせでjogして約ハ...
Monologue ラン近況(78) Greg 10回目
明け方に雨が降っていましたが、日中は走れる天気でした(苦笑)今日も粛々。10回目今日は速く走るヤツです。。。と言っても若者みたいに速く走れませんが5:40/kmぐらいでウォームアップしていたらサブ3っぽい若者にブチ抜かれました(地味)速く走...
Monologue ラン近況(78) Greg 9回目
天気予報を見て雨が降ったらやめようと思っていましたが降らず、今日も粛々とやるのみ(笑)9回目ゴールペースラン、その名のとおりレースペース (ハーフ1:50:00ぐらい) で短い距離を走るという練習メニューでした。このペースはフルでサブ4を目...
Monologue ラン近況(77) Greg 8回目
昨日はお休みだったので今日は脚が軽いかなと思っていましたが、まったくそんなことはなく最初から最後まで重いままでした。8回目与えられた練習はこちら。軽いヤツです。これのとおりに走っていると練習にならないと思ったのでサブ4ペースで走ることにして...
Monologue ラン近況(77) Greg 7回目
連休ですがどこにも出かけず走ってきました。6回目 の時もそうでしたがこのところ私の住んでいる地方は日中でも5～6度のことが多く、おまけに風も強いので長い距離のランニングはカラダに堪えます。7回目今日はその長いヤツ (まだ全然短いですが)寒い...
Monologue ラン近況(77) Greg 6回目
朝起きたら薄っすら雪が残っていてかなりの寒さだったので「今日はムリ？」と思ったのですが、時間が経つにつれて雪は解け、次第に晴れ間も出てきたので言い訳できなくなり走りに出ました。6回目今日は今までなかったメニューでした。見た瞬間に「コレはコン...
Monologue ラン近況(76) Greg 5回目
昨晩アップしようと思ったら Garmin Connect (Garminサーバー) が落ちていて 画面キャプチャができないので今日になりました。5回目一昨日(7日)の晩、寝るときに「明日(8日)雨が降っていればいいのに」と思いながら寝ました...
Monologue ラン近況(75) Greg 4回目
昨日は休息日で今日が4回目。自分としては楽な練習メニューでした。4回目内容はキロ6分なので心拍も Zone2 まで、ゼーハーすることなく終了しました。練習メニューは数回後までは何をやるのかわかっているのですが、明日はちょっとジーさんにはきつ...
Monologue ラン近況(74) Greg 3回目
午前中に Greg 1回目、2回目 を投稿した後、午後に3回目をやってきました。いきなり「Gregコーチ」から「Greg」という呼び捨てになっていますが、おそらく私よりかなり年下なのでここからは「Greg」で許してもらいましょう。Hi～、G...
Monologue ラン近況(73) 先週から「Gregコーチとのハーフマラソンプラン」を開始した
スマホでGarmin Connect(アプリ)を見ていたらいくつかのトレーニングプランが表示されていたのでそのなかのひとつ「Gregコーチとのハーフマラソンプラン」にチャレンジしてみることにしました。トレーニングは「13週間でハーフマラソン...
Monologue ラン近況(72) 12月は197.2km
午前中に「さっ、走りにいくぜ :run: 」と書いたあと、有言実行で15km走りました。。。。レースまで一か月半なので仕方なしというのが本音ですｗ無念、あとちょっと月間200kmに達しませんでした。(プレッシャーになるので月間の距離は終始未...