ラン近況(79) モートン病その後

Gregから離脱した途端、更新が滞ってしまいました(苦笑)
さてはその後どうなっているかというと全開バリバリではありませんがどうにか走ることはできています。

。。。日曜は本来30km走なのですが大事をとって15kmで終了 :down: orz
不安なので今日もいちおう15kmいっときましたw

「モートン病」はあまり聞くことがない病気なのでいちおうわかりやすい資料(PDFファイル)を載せておきます。

モートン病とは

一般社団法人日本足の外科学会
日本足の外科学会は、外反母趾、扁平足、リウマチ足などを扱う「足の外科」の発展を通して、国民の健康・福祉に貢献することを目指しています。

現況

ラン近況(78)で載せた「足裏保護パッド or サポートパッド」はまったく役に立ちませんでした。

ラン近況(78) Greg 12回目 モートン病で来月のフルマラソン危うし
日曜の疲れがまだ残っている感じでしたが、いろいろ試したいことがあったので走りました。12回目今日は短時間で楽なペース、好調であれば楽すぎて「こんなんでいいの」といった感じの練習内容です。日曜の投稿 に書きましたが、半年前ぐらいから右足の薬指...

足裏保護パッドというのは最初からダメでしたが、なんとなくイケそうだった Metatarsal Pad も大きすぎて (高さと幅がありすぎて) かえって走ったあと患部が悪化しているのが手に取るようにわかったので即使用中止にしました。

で、現在どうしているかというと (以下、箇条書き)

  • 普段厚手のソックスを履いて走っているのですが、シューズ内で指周りに空間を設けたほうがいいかなと思い薄手に変更。ただ私は左足のほうが右足よりも小さいため両足薄手にすると「左はゆるゆる」になってしまうので左足だけ厚手のソックスを履いて走っています。シューズの色を左右変えるというのはちょくちょく見かけますがソックスの色が違うのはなかなか見ませんよねwww (同系色のソックを持ってない)
  • 記録を追い求めなくなってからご無沙汰していましたが唐突にストレッチボードをふたたび使い始めました。足首に起因することもあるというので足首の最適化。
  • 青竹踏みを始めました(笑) 刺激多め・少なめ
  • YouTubeでモートン病に効果があるテーピングをいろいろ観ました。以下の3つをやったりやらなかったりしながら走っています。

他にもストレッチやマッサージなども取ってつけたかのように熱心に行っていますがフル走れるんだろか。
「最大のピンチ」という感じです。

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