Garmin fenix 5S 浅いレビュー(13) Training Status – Peakingはいきなりやって来た

4 月 14 日に Training Load (トレーニング負荷)がレッドゾーンに入って (Garmin fenix 5S 浅いレビュー(11) Training Status) 、その数日後からずっと Unproductive (非生産的) な日々 を送っていましたが、昨日いきなり Peaking (ピーク) がやって来ましたｗｗｗ

昨日は走り始めはイマイチでしたが、めずらしく Performance Condition が安定していて悪くはない日でした。

強度も低めだったのでそれも Training Status の変化に影響したのか？

Peaking はゲットしづらい Status かなと思っていたのですんなりゲットできてよかったです (ほとんどゲーム)
いまのところ Productive、Unproductive、Peaking の 3 つゲットしました。
走り終わった後なにが出てくるかそれはそれで楽しいです。

あっ、今日も走りましたが、まだ Peaking 中 ::-D:

Training Status

トレーニングステータスは、トレーニングがフィットネスとパフォーマンスにどのように影響するかを示します。 トレーニングステータスは、長期間にわたるトレーニング負荷とVO₂ Maxの変化に基づいています。 トレーニングステータスを活用して、今後のトレーニングを計画し、フィットネスを向上しましょう。
via: Garmin Connect > レポート > トレーニングステータス

Training Status 一覧

Peaking(ピーク)

理想的なレース条件です！ 最近トレーング負荷が減少したため身体が回復し、以前のトレーニングを完全に補うことができます。 このピーク状態は短時間しか維持できないので、今後のことを考えてください。

Productive(生産的)

このまま続けましょう！ トレーニング負荷によりフィットネスが正しい方向に向かっています。 フィットネスレベルを維持するために、トレーニングに回復期間を設定してください。

Maintaining(維持)

現在のトレーニング負荷はフィットネスレベルを維持するのに十分です。 向上していることを確認するには、ワークアウトの種類を増やしたり、トレーニング量を増やしたりしてください。

Recovery(回復)

軽いトレーニング負荷により身体が回復します。これは、長期間のハードなトレーニングに必要です。 準備ができたら、高度なトレーニング負荷に戻すことができます。

Unproductive(非生産的)

トレーニング負荷は良好なレベルですが、フィットネスは減少しています。 身体が回復するのに苦労しているのかもしれません。ストレス、栄養および休息など健康全般に注意を払うようにしてください。

Detraining(脱トレーニング)

1週間以上、通常よりかなり少ないトレーニングをしているためフィットネスに影響を与えています。 向上するにはトレーニング負荷を増やすようにしてください。

Overreaching(非常に大きな効果)

トレーニング負荷が非常に高いため逆効果になります。 身体を休息させる必要があります。 スケジュールに軽いトレーニングを加えて回復する時間を与えてください。

。。。Peaking 時は「今後のことを考えてください。」って書いてあるよ、身の振り方を考えろって？(^_^;)