20分間閾値走

ずいぶん涼しくなってきましたね、そろそろ調子が上がってこないといけない頃ですが。。。昨日、いつものように 20 分間閾値走にチャレンジしました。久々にキロ 4 で 3km、ほぼ目一杯走です(笑)3km までは 6 月に一回、7 月に一回走れ...

いつも水曜か木曜にチャレンジする姿勢だけ :ase: を見せている閾値走。今週は事情により行えないので火曜日に自分にとっては早めのペースで 10km 走ってみました (コレが代替走ってわけです)なんとなく予想していましたが、10km 走り通...

昨日ですが、何をやっているんだかわからないランニングになってしまいました(苦笑)連休中、走り過ぎちゃったかなというのもあるのですが、集中できていない感じアリアリで "行き当たりばったり走" まる出し。気温 30 度未満で高温時の特例措置 (...

「どうして水曜日になると晴れて暑いんだよ :hare: 」と文句を言っていてもしょうーがないので、本日もやりました。。。ペースはイマイチ、いやイマサンですが先週、ついに私の20分間閾値走は元本割れの様相を呈してきたので、とにかくキロ 4:1...

昨日も暑かったです。外に出るまでは曇っていたのですが「さて、行くか」と表に出てしばらくすると太陽がおでまし :hare: ヽ( ´ｰ`)ノもぅ湿度も高かったので「今週は現状把握閾値走」ということにして「フルマラソン自己ベストの閾値ペースで ...

朝晩の気温がちょっと下がってきたような感じですが昼間はあいかわらず暑いですねぇ。太陽が顔を出してしまうといかんともしがたいです。今日も 30 度超え、ドピーカンでしたので潔く「約 8 分間一生懸命走」にしました、未練はありません(笑)8 月...

午前 10 時過ぎ、気温 33 度、ドピーカン。。。運動は原則中止例外は場所は離れているけど決勝を戦う甲子園球児と埋め立て地で20分間閾値走 (意地走か？) をやらないといけないオジサン(笑)と言ってもねぇ、ハナから 5km 連続は無理、さ...

燃料は十分チャージされているはずなのですが 1km 時点で早々に墜落(^_^;)。。。いやはやナントモただいま旅先なので 5 時 20 分起床、6時出の朝ランにしたのですが、なんかダメでした。コースはよかったんですけどねぇ。。。。そう、別府...

以下は昨日のハナシ (今日も変わらないけど :ase: )気温 31 度、雲ひとつないドピーカン :hare: 、日陰ナシ、いつもの埋め立て地周回コース、ホントにやるのか？閾値走。。。。。。「やるよ、やるって決めたんだから、でも今月中は 1...

「おぃ、〇〇、もっと気合い入れてマジメにやらんかぃ!!」「。。。うぅぅ、やってますぅ :down: orz」っていう感じの超ビルドダウン凡走となりました、昨日 :mu-n: はぁ～ぁ一番下にチョロっと見えていますが、最後意地でもう一度 1k...

本日午前十時、気温 30 度、日陰ゼロの埋め立て地をいつもどおり走りました。20 分精いっぱい走らなきゃいけないのですが、12 分が精いっぱい。。。いつもどおり(^_^;)。。。太陽ギラギラなのに :hare: 滝汗なのに :run: 結果...

先週は雨の日が多く、オプションでカミナリも付いていたので 20 分閾値走はやりませんでした。「カミナリに打たれていきなり速く走れるようになっちゃう」とか映画みたいなことが起こるなら走ってみようかとも思いますが(そんな映画ないね)で、今週は昨...