ずいぶん涼しくなってきましたね、そろそろ調子が上がってこないといけない頃ですが。。。
昨日、いつものように 20 分間閾値走にチャレンジしました。
久々にキロ 4 で 3km、ほぼ目一杯走です(笑)
3km までは 6 月に一回、7 月に一回走れていました ので「気温が下がってきた今、そろそろ 3km ぐらいはイケないとまずいよな」と思っていました。
レベル低いですが、チョットだけホッ 
としました。
あと 2km、あと 8 分間、どうにかしたいものです。
おまけで 1 マイルの自己新が付いてきました、ちょっとウレシイ。
。。。2.3 秒 
いいよね、この歳で肉体的パフォーマンスが上がっているんだから、がんばるよ。
今日のスクリーンショット
昨日、走る前のトレーニングステータス関連、「非生産的」で Garmin 的にはイマイチ。
走ったあと刺激が入ったというのでしょうか、トレーニングステータスは「維持」に転じる。
ちなみに「維持」は
現在のトレーニング負荷はフィットネスレベルを維持するのに十分です。 向上していることを確認するには、ワークアウトの種類を増やしたり、トレーニング量を増やしたりしてください。
なので「明日 (今日のこと) もランニング日和っぽいしヨシッ! 気持ちよく走るぞ 
」とやる気マンマンで寝たところ、今朝起きたら「あれっ？ノドが痛い ::(: 」。。。どうやら風邪をひいてしまったみたいです 
orz
ちょっとアヤシイ感じはあったのですが。
めったに風邪ひかないんですがねぇ、うまくいかんね。
皆さんもどうぞお気をつけください。
