ラン近況

明け方に雨が降っていましたが、日中は走れる天気でした(苦笑)今日も粛々。10回目今日は速く走るヤツです。。。と言っても若者みたいに速く走れませんが5:40/kmぐらいでウォームアップしていたらサブ3っぽい若者にブチ抜かれました(地味)速く走...

天気予報を見て雨が降ったらやめようと思っていましたが降らず、今日も粛々とやるのみ(笑)9回目ゴールペースラン、その名のとおりレースペース (ハーフ1:50:00ぐらい) で短い距離を走るという練習メニューでした。このペースはフルでサブ4を目...

昨日はお休みだったので今日は脚が軽いかなと思っていましたが、まったくそんなことはなく最初から最後まで重いままでした。8回目与えられた練習はこちら。軽いヤツです。これのとおりに走っていると練習にならないと思ったのでサブ4ペースで走ることにして...

連休ですがどこにも出かけず走ってきました。6回目 の時もそうでしたがこのところ私の住んでいる地方は日中でも5～6度のことが多く、おまけに風も強いので長い距離のランニングはカラダに堪えます。7回目今日はその長いヤツ (まだ全然短いですが)寒い...

朝起きたら薄っすら雪が残っていてかなりの寒さだったので「今日はムリ？」と思ったのですが、時間が経つにつれて雪は解け、次第に晴れ間も出てきたので言い訳できなくなり走りに出ました。6回目今日は今までなかったメニューでした。見た瞬間に「コレはコン...

昨晩アップしようと思ったら Garmin Connect (Garminサーバー) が落ちていて 画面キャプチャができないので今日になりました。5回目一昨日(7日)の晩、寝るときに「明日(8日)雨が降っていればいいのに」と思いながら寝ました...

昨日は休息日で今日が4回目。自分としては楽な練習メニューでした。4回目内容はキロ6分なので心拍も Zone2 まで、ゼーハーすることなく終了しました。練習メニューは数回後までは何をやるのかわかっているのですが、明日はちょっとジーさんにはきつ...

午前中に Greg 1回目、2回目 を投稿した後、午後に3回目をやってきました。いきなり「Gregコーチ」から「Greg」という呼び捨てになっていますが、おそらく私よりかなり年下なのでここからは「Greg」で許してもらいましょう。Hi～、G...

スマホでGarmin Connect(アプリ)を見ていたらいくつかのトレーニングプランが表示されていたのでそのなかのひとつ「Gregコーチとのハーフマラソンプラン」にチャレンジしてみることにしました。トレーニングは「13週間でハーフマラソン...