ラン近況(94) 予定通り30→20→今日10km

マラソン大会一週間前のルーティーン、無事終了。

今日の練習イメージはウォーミングアップなしでスタートしてから10kmまでに「5:40/10km」をクリアできるかというところでした。

寒いなかよくやった(自画ジーサン)

本番の10kmまで、これより遅くてもいいかなと思っているのでまぁクリアできたかなと思います。
。。。足裏（モートン病）次第ですが、今回はどうにか完走したいですね

ここ最近、頭痛がひどくてMRI検査したり、思いっきり走ったら血尿出たり、ホントいろいろ難題が襲ってくる高齢者ですが、大会当日雨が降らなかったらガンバリマス
、、、雨が降ったらDNSすると思います、高齢者だしｗ