昨日、今シーズンのフルマラソン初戦「下関海響マラソン 2018」に参加してきました。
下関海響は今回で 4 回目です。
昨年、調子があまり良くないにも関わらず 3 時間 15 分を切ることができたのでいいイメージを持ってスタート位置につきました。
が、ががが、今年の結果はナント、一度も浮上することのない大失速劇場 orz
なんなんだ、この差は (青が2017、赤が今年)
一歳という歳の差か? はたまた、2.5 kg 増という体重の差か?(^_^;)
グラフを作っていてタイム (数値) で見ている以上に失速ぶりがすごいので地味な気分になりました。
なんとか 3 時間 20 分台なかばでフィニッシュすることができたのでサブ 3.5 はクリアすることができましたが、当初目標としていた 3 時間 15 分切りには遠く及ばず、20 分すら切ることができなかったのはショックです。
さらにショックだったのは 3 週間前に行った「ぼっち 30km 走のタイム」と「レースの 30km 地点での通過タイム」がほとんど変わらないというところ。
- ぼっち 30km 走
- レース 30km 地点
レースで 1 分程度しか速くならないのはかなり厳しいですねぇ。
ちなみに昨日の気温・湿度は以下のとおり。
レース中は晴天で日陰もなく実際の気温以上に暑く感じましたが、個人的には大失速するほどの気象条件ではなかったような気がします。
わりと暑さには強いほうなので気温が失速の原因とは思えないなぁ。
ん~、どうしたものか。
今シーズンはこの先も苦しい展開になりそうな悪寒w
下関海響のSブロック専用更衣室は超快適
グロスで 3 時間 15 分以内の記録を持っている参加者は最前列の S ブロックからスタートできるのですが、私はスタート位置のありがたさよりも S ブロック専用更衣室を利用できるのがありがたいです。
いままで参加したどのマラソン大会よりも人口密度の低いフロア、空いているトイレ、専用貴重品預かり、専用給水所まであって至れり尽くせり。最高です。
Moët & Chandonを賭けた
今回レースに参加するにあたり、よせばいいのにとなりの人とモエ・エ・シャンドン 1 本を賭けました。
ルールは
- いただきモエ (勝ち)
3 時間 15 分切り - 引き分け
3 時間 15 分 ~ 3 時間 19 分 59 秒 - おわびモエ (負け・応援してもらってタイムが出ないなんて許されない!)
3 時間 20 分超え
負けたのは言うまでもありません(苦笑)
くそぉ、苦いシャンパンだったぜ
次戦のフルは防府読売。
どうなっちゃうんだろうなぁ~。
ミック
2018年11月6日 @ 1:05 AM
象支店長さん、
お久しぶりです。
レースお疲れ様でした。決してひとつ年取ったからではないと信じたいですね。気候の影響、練習量減のはずですよ。
私も、10月末にジャカルタマラソン(ジャカマラって現地の日本人は呼んでます)走ってきました。結果は3時間切れず、PBから20分落ちの3時間3分。まあ、練習量、気候を考えればしょうがないですね。
いろいろ日本のレースとは違ってて面白かったです。車に3度ほど接触しかけましたが…
次は来月のシンガポールマラソンです。
Garminの新作が出ず、物欲が湧かない毎日ですが、何とかモチベーション高めたいですね。
象支店長
2018年11月6日 @ 10:50 AM
ミックさん
こんにちは。
どうもお久しぶりです。
海外でもレース参戦していらっしゃるんですね
インドネシアのような気温湿度ともに高い地域でのフルマラソン、自分だったらどうなっちゃうんだろう。。。
3 時間で走り切れるとはさすがです!!
あちらの方、クルマやバイクの運転、ハチャメチャですもんね(笑)
ご無事でなによりでした。
まだ海外のレースに参戦したことがないので機会があれば出てみたいです。
次戦はシンガポールマラソンとのこと。
当然、しっかり暑いですよね。
。。。日本の秋~初冬で暑いなんて言っていたらダメだな、ガンバリマス
Garmin、なんかポツポツといろいろ出していますが、どうもグッときませんね。
。。。935 の後継機は出ないのかなぁ
いま235なのでもうちょっと上のヤツが欲しいです(^_^;)
コメントどうもありがとうございました
EA21R
2018年11月6日 @ 10:12 AM
お疲れさまでした。足の痛みは大丈夫でしたか?自分は初参加でしたが,後半のアップダウンは堪えますね…。今回初めてナイキのズームフライを試して,最初ラップが安定せず失敗かな?と思いましたが,翌日,今日とそれほどダメージが残っておらず,これもありかな,というのが感想です。
次は防府ですね。自分は今回防府をパスして下関にエントリーしたので見送りです。あのオカリナおじさんは今年もいるのでしょうか(笑)。今度こそいただきモエ,祈念しております!
象支店長
2018年11月6日 @ 11:09 AM
EA21R さん
下関海響、どうもお疲れさまでした。
日本海側の坂、脚にもハートにもきますよね。
今回は 10km ~ 15km あたりですでに脚が疲れている感じがしてきて、坂に行ったときにはすでに終わっていました。
家人によると前かがみで蛇行していたそうです(苦笑)
ナイキのズームフライで参戦されたのですね。
私も練習ではたまに履いていますが、走法がなんとなく合わないような気がしていてレースで使ったことがありません。
そんなわけで Vaporfly 4% のほうは未だ新品の状態です、、、なんか履かないまま終わりそうな気がしています
儚いままか、ナンチャッテ(^_^;)
ははは、オカリナおじさん、きっといるでしょう(笑)
次戦はぜひ「いただきモエ」したいと思います。
ただ、おそらく、平地ルール(坂ナシ)が適用されて
いただきモエ
3 時間 10 分切り
になると思うので、、、厳しいかなぁ(^_^;)
どうしたらパフォーマンスが上がるのかちょっと模索中ですが、懸命に走りたいと思います
コメントどうもありがとうございました
Falco
2018年11月8日 @ 1:55 AM
象支店長さん、こんばんは。
お世話になっております。
下関海響マラソン、お疲れさまでした。
膝、足首、腰と痛みが移っているとのことでしたので、気になっておりましたが、心配無用だったですね。
練習不足でかつ痛みがあっても、それなりにまとめてみえるのは、さすがです。
結果は不本意だとは思いますが、積み重ねている練習量はウソをつかないですね。
そして、1月後には防府読売マラソンですか。
レースの6週間後に、またフルマラソンって…、スゴイです。
疲労抜きに2、3週間かかると聞いていますが、レース3週前から改めて練習できるものなのでしょうか。
私事ですが、今週末は自分にとってメインのレース(10km程度)がありますが、初マラソンから2週間で疲労抜きがしきれているか、かなり不安です。(先週末にLTペース走をしたのですが、目標のペースに届かず、途中から脚も重く硬くなりました。)
また、疲労抜きのコツをブログに書いていただけると嬉しいです。
そして、防府の結果も楽しみにしています。
象支店長
2018年11月8日 @ 4:55 PM
Falco さん
こんにちは。
脚のほうの痛みはなかったのですが腰に張りがあって、それが原因で上半身と下半身がうまく連動して動かず脚だけで走ってしまったのが「失速の素」(^_^;)だったような気がします。
いずれにしても今までと同じような練習をしているとカラダ的に快走するにはちょっと厳しそうです、今年は。
できれば苦しくても最後まで足が残っているような展開にしたいので、防府はフィニッシュタイムを意識せずゆっくり入ろうかなと思っています。
昨日筋肉痛がほぼなくなったので短い距離を軽くですが走り始めました。今日は山(笑)
私の場合、疲労を抜くのは酒量を減らすのが一番効果的のような気がします。
週2日休肝日をもうけているのですが、休肝日明けが一番チョーシいいです。
このところ休肝日を無視して飲み続けたりしていましたのでそれもコンディション悪化につながったと思います。
今週末、10kmのレースとのこと。
快走期待しております
コメントどうもありがとうございました
Falco
2018年11月8日 @ 10:59 PM
象支店長さん
> 疲労を抜くのは酒量を減らすのが一番効果的のような気がします。
う~…。orz
私にとって、最も辛いトレーニングです。
金曜と土曜にお酒を断って、日曜のレースに臨んでみます。
頑張ります。
象支店長
2018年11月10日 @ 5:59 PM
短期禁酒中ですか?(笑)
Nice Run を
Falco
2018年11月14日 @ 1:34 AM
象支店長さん
こんばんは。
報告が遅くなりましたが、禁酒のお陰で疲労抜きができ、私にとってのメインレースで、自己ベストを22秒更新することができました。(目標には届きませんでしたが…)
やっぱ、避けてきたトレーニングはやるべきですね。
他にも、避けているトレーニングが多くありますので、この歳になっても伸びしろはあると信じてチャレンジしようと思います。
アドバイスありがとうございました。
象支店長
2018年11月14日 @ 9:40 PM
Falco さん
こんにちは。
自己ベスト更新おめでとうございます
コツコツと積み上げてきた努力の結果が出て爽気分快ですね^^
、、、禁酒は調味料的味付けと言った感じでしょうか(笑)
確かにそうですね。
ずっとやってきたことはそのまま続けて、そこになにかプラスすることでさらにいい方向に向かうことってありますよね、ランニングに限らず。
まだ始まったばかり、体調管理に気をつけて今期のランニングシーズンを楽しみましょう!!
【みんなの声】下関海響マラソン2018 | みんなのマラソンVOICE
2019年3月20日 @ 1:31 PM
[…] マラソン31回目 (下関海響マラソン2018) | BEACH RESORT PHOTOCLIP #run https://www.photoclip.net/blog/2018/11/05/shimonosekikaikyou-marathon-2018/ […]