ラン近況(76) Greg 5回目

昨晩アップしようと思ったら Garmin Connect (Garminサーバー) が落ちていて 画面キャプチャができないので今日になりました。

5回目

一昨日(7日)の晩、寝るときに「明日(8日)雨が降っていればいいのに」と思いながら寝ましたが起きたらフツーに晴れていました(苦笑)
仕方がない Greg 5回目、やるしかありません。

昨日の課題はコレ

速く走らないといけない練習、、、じーさんにとってこの手は故障と隣り合わせ。
距離的には短いのでどうにかなりそうな感じでしたけど、あとのほうの6回は今の自分にとってはキツイ領域です。

いちおう「よくできました」でした。
クリアできなかった場合なんて書かれいているんでしょうね、「次はがんばりましょう」とか「あせる必要はありません」とか(笑)

詳細はというと

まぁ、どうにか終えることができました。
つなぎはjogではなく歩きです、息が上がって走れません(苦笑)

こんなのを毎週やるのでしょうかね。

今回のGreg トレーニングの目標はハーフを1:52:31 (平均ペース 5:19/km) で走るというものですが、昨年参加した北九州マラソンの前半(ハーフ) がそれよりもちょっと速いタイムだったので目標としては「よさげなところ」ではないかと思います。

一年一年のパフォーマンス低下が著しい歳なので 1:52:31 もキツイと思いますけど。

今日は「休息日」うれしい(笑)