もう 10 月もなかば、一発目の大会は 11/6。
一番やりたくない練習「30km 走」のタイミングだったので、水曜日、約 3 年半ぶりに挑んでみたところ 30km 走り切れませんでしたorz
おまけに平均ペースは 5:41/km、走力低下おそるべし(苦笑)
今シーズン参加大会
さて、約 3 年半ぶりに挑戦するフルマラソンですが、今シーズン参加する大会は以下のとおりとなりました。
- 下関海響マラソン2022【公式】
- 【公式】第53回防府読売マラソン大会
- 北九州マラソン2023 (となりの人とリレーでフルマラソン)
昔に比べたらかな～り「控えめなレース数」です。
加齢によるパフォーマンス低下が著しく、マラソンに対する情熱も冷め気味なのでムリしないようにこじんまりまとめてみました。
3 つ目の北九州はファンランなので別として、下関と防府は「目指せ還暦＋2 歳でサブ 4」を目標にしています (いちおう過去に参加したフル34戦はすべてサブ4、DNFナシ(￣＾￣)
どちらの大会も何回も参加していますが、今回ほどビビっているのは初めてです(^_^;)
特に防府のほうは 4 時間以下で走り切らないとフィニッシュできないのでビビりの2乗、初マラソン並みの緊張感で参加することになりそうです。
いちおう練習は自分なりに一生懸命やっていまして、ここのところ一週間に一回は長いのやって現状の「身の程」をしっかり認知するように心がけています(笑)
来週、もう一回 25 ～ 30km やって、20km → 10km とテーパリングしつつ、下関 (11/6) に参戦といった感じでいこうと思っています。
下関から防府は、下関を 30km 走と考えて、週イチ 20km、あとはたまにスピード練習を入れつつ故障しないように進めようかなと。
「サブ 4」だったらスピード練習はしなくても OK かなとは思いますが、遅かろうが速かろうがフルマラソン甘くないですからねぇ
下関海響は一番最初に参加した時のタイム 3:55:41 切り。
防府読売はフィニッシュすること & ネガティブスプリット!!(笑)
。。。コレで行きます
その前に逝かないよう注意せんとか(^_^;)
