昨日、30km やりました。。。前回 よりも遅いうえにかなり疲れました。
コツコツやってこなかった結果かな(苦笑)
20km 過ぎたところでガクッと落ちてそのまま復活せず終わってしまいました。
落ちて終わるとスカッとしないですね。
目標下げて平均ペース 5:10/km にしてもう一回？
それで終盤上げられずに落ちて終わったら激しく自信喪失意気消沈だな(^_^;)
来週の金曜日になったら決断しよう。
とりあえず、体重は微減、
体幹トレは地味に始めました。
。。。えーと、早くは寝ていません(笑)
このところ涼しくなってきてパフォーマンスが上がってこなければいけないのに、これがなかなかうまくいきません。
9 月末から腰の調子が良くなくて、かばいながら走っ…
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