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本日午前十時、気温 30 度、日陰ゼロの埋め立て地をいつもどおり走りました。 20 分精いっぱい走らなきゃいけないのですが、12 分が精いっぱい。。。いつもどおり(^_^;) 。。。太陽ギラギラなのに 滝汗なのに 結果は […]

先週は雨の日が多く、オプションでカミナリも付いていたので 20 分閾値走はやりませんでした。 「カミナリに打たれていきなり速く走れるようになっちゃう」とか映画みたいなことが起こるなら走ってみようかとも思いますが(そんな映 […]

先週の木曜日 (6/29) に行ったものです。 前途多難なタイムが続いていまして、筆 (タイピング) がまったく進みません 前回はウォームアップ後にいったん止まって心拍数が下がってからスタートしましたが、今回は一連の流れ […]

ネタがないのでシリーズ投稿にしてみようかと(笑)「今週の 20 分閾値走」 木曜日に実施しました。 速く入りすぎたのが原因か、現状のパフォーマンスがこの程度なのか、なんとも言えない結果に終わりました。 これは閾値走じゃな […]

このところ老体に鞭打って「キロ 4:00 で 5km」に週一でチャレンジしているのですが、不本意ながら不発続きです(苦笑) まぁ、上記の Theshold (閾値走) に相当するので私の走力では「憤死覚悟」「不発上等」と […]