昨日も暑かったです。
外に出るまでは曇っていたのですが「さて、行くか」と表に出てしばらくすると太陽がおでまし :hare: ヽ( ´ー`)ノもぅ

湿度も高かったので「今週は現状把握閾値走」ということにして「フルマラソン自己ベストの閾値ペースで 20 分間」を目指してスタートしました。
ちなみに私のフル自己ベスト(昨シーズン) は約 3 時間 5 分なので閾値ペース*1 は 4:05/km です。


あらっ?。。。平均ペース 4:10/km、貯蓄にたとえるなら「元本割れ」?(苦笑)
おまけに 4km で終了、20 分間走れていないし、ダメじゃん。

現状がよく把握できたポイント練習となりました。
冴えないなぁ(トホホ) ペースうんぬんというより、まずは 20 分間走りきるところからか :ase:

「オレの 20 分間閾値走、、、明日 来週はどっちだ!!」

20分間閾値走特設ページ


*1 フル 3 時間 5 分の閾値ペース

下記のアプリを使用しています。

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カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: The Run SMART Project, LLC(サイズ: 1.3 MB)
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