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10km のタイムから予想するあなたのフルマラソンのタイム ハーフのタイムから予想するあなたのフルマラソンのタイム フルマラソンのタイムから 10km、ハーフの目標タイムを予想

10km からフルマラソンを予想

持久係数

10km のタイム
持久係数
スタミナ型
スピード型
~ 30 分 4.5 4.65
~ 35 分 4.55 4.7
~ 40 分 4.6 4.75
~ 45 分 4.7 4.85
~ 50 分 4.8 4.9
~ 55 分 4.9 5
55 分 ~ 5 以上 5 以上

10km の記録 × 持久係数 = 目標タイム

10km のタイムを入力してください
10kmからフルを予想 (スタミナ型)
10kmのタイム × 持久係数
10kmからフルを予想 (スピード型)
10kmのタイム × 持久係数



ハーフからフルマラソンを予想

持久係数

ハーフマラソンのタイム
持久係数
スタミナ型
スピード型
~ 1 時間 10 分 2.08 2.12
~ 1 時間 20 分 2.12 2.15
~ 1 時間 30 分 2.15 2.18
~ 1 時間 40 分 2.18 2.22
~ 1 時間 50 分 2.22 2.3
~ 2 時間 2.3 2.4
2 時間 ~ 2.4 以上 2.4 以上
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ハーフの記録 × 持久係数 = 目標タイム

ハーフマラソンのタイムを入力してください
ハーフからフルを予想 (スタミナ型)
ハーフのタイム × 持久係数
ハーフからフルを予想 (スピード型)
ハーフのタイム × 持久係数



フルマラソンから 10km、ハーフを予想

持久係数

フルマラソンのタイム
持久係数
10km
スタミナ型
10km
スピード型
ハーフ
スタミナ型
ハーフ
スピード型
~ 2 時間 30 分 4.5 4.6 2.08 2.12
~ 3 時間 4.55 4.7 2.12 2.16
~ 3 時間 15 分 2.14 2.18
~ 3 時間 30 分 4.65 4.8 2.16 2.2
~ 4 時間 4.75 4.9 2.2 2.3
~ 4 時間 30 分 4.85 5 2.25 2.35
~ 5 時間 4.9 5.2 2.3 2.45
5 時間以上 5.1 以上 5.1 以上 2.4 以上 2.4 以上

フルマラソンの記録 ÷ 持久係数 = 目標タイム

フルマラソンのタイムを入力してください
フルから10Kmを予想 (スタミナ型)
フルのタイム ÷ 持久係数
フルから10kmを予想 (スピード型)
フルのタイム ÷ 持久係数
フルからハーフを予想 (スタミナ型)
フルのタイム ÷ 持久係数
フルからハーフを予想 (スピード型)
フルのタイム ÷ 持久係数



持久係数は「ランナーズ 2012年 9 月号」を参照させていただきました。