動脈硬化イメージ画像。。。ん？エアコンのホースじゃん(笑)

「LH 比」というのは血液検査によって測定される悪玉コレステロール (LDL-C) 値を善玉コレステロール (HDL-C) 値で割った値で、高ければ動脈硬化が進む傾向にあり、低ければその逆で柔軟性に富んだ血管を維持できるというものであります。

LDL-C (悪玉) ÷ HDL-C (善玉) = LH 比

一般的に動脈硬化がもたらす疾患を防ぐには LH 比 2.0 以下、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を持っている人は LH 比 1.5 以下が推奨されています。

特に昨今、1.5 以下を維持することは動脈硬化を予防し、さらにはすでに進行してしまっている動脈硬化を治し、徐々にではありますが柔らかな血管を取り戻すことが可能だといわれています。

私は後者で、もともとコレステローラー (高脂血症) なので「予防」というよりは「治癒」を期待して LH 比 1.5 以下を目指しました。

と安易に目指してみたものの、私の場合 LDL はクスリで下げても高めで推移、1.5 以下をたたき出すには HDL 値を上げていくしか方法がありませんので、

» iPhone App:Runkeeper+SPIBELT=Go for a run. より抜粋

上記をもとにひたすら運動しました (今もですが、、、)

LA SPORTIVA : Skylite2.0

あえてあげるならモチベーションの低下を恐れ 目的に合った靴をいろいろ買ってしまうことぐらい。先日も二足目のトレラン用シューズを買ってしまった。
(一足目は VASQUE の TRANSISTOR FS)

黄色の靴が好きなのか？私

» Skylite2.0 :: SPORTIVA オフィシャルサイト
» TRANSISTOR FS :: VASQUE オフィシャルサイト

それでは、動脈硬化予備軍のみなさま、おだいじに

載せたからこのブログも終わりか。

» 松本龍 (政治家) – Wikipedia

2011.7.5 AM9:10 追記:

松本復興担当大臣は、岩手・宮城両県の知事に「知恵を出さないやつは助けない」などと厳しい発言を繰り返したことの責任をとって、大臣を辞任する意向を固め、菅総理大臣に辞表を提出しました。
via: 松本復興相が辞表を提出　NHKニュース

しゃべればしゃべるほど、傷口を大きくしてしまった会見。
結果、まずは自分を復興しないといけなくなってしまいました。

ほんとイヤだな、、、換気扇の掃除
ウチの換気扇は整流板が付いているタイプなので手入れは比較的簡単な部類に入るのですが、汚れの量や質はほかのタイプとなんら変わりませんからね。

つぶやきながらやれば多少はモチベーションが上がるかなと思いましたが、換気扇様をご開帳したらそんな元気もなくなりました。

こうやってブログに載せておくといつやったのかわかっていいんですわ。
さて、元に戻すか。

それでは、みなさんステキな換気扇掃除の週末を  

10月14日：6個中1個 第518回抽選結果（みずほ銀行）
1個。む～ん キャリーオーバーみたい。換気扇の掃除したから来週は当たっちゃうかなｗ

ん？私？
壁に額縁 (絵) が掛かっていたらその額縁の裏をくまなく見ます (はずしたりはしませんが)
。。。特別なことがあったお部屋にはオフダが貼られているとか貼られていないとか

そのことを聞いてからというもの毎回こわいのなんの
たまに額縁を持ち上げるとこんなのが貼ってあることもありますが。。。

盗まないっちゅーの(笑)

いまは平常心でいられるアナタ、、、そう、そこのアナタ。
深夜ひとりでビジネスホテルにチェックインし、額縁を裏返す勇気はありますかな？

どうします、、、あ       っ       た       ら

この話を読んだが最後、すでに裏返してみないと寝られない体質になっているはずです。
次の旅が楽しみですね。

なお、ところによっては裏返すものがビックリするぐらい高額なものだったりしますのでお気をつけください。別の意味で になっちゃいます。

» 東横線横浜〜反町間にあったトンネルは今

の、今を報告するものですｗ

以下、Ricoh GX200 で撮影した RAW 画像 (DNG) を
HDR 風に加工した写真とともにお届けします。

さて「東横フラワー緑道」の今はどうなっているのでしょうか、ジャン♪

お～、完成？中央の二本の線は線路をイメージしているのでしょうかね。
この位置から見ると「お～、やっと開通したんだぁ、」って感じで、もと地元住民としては万感胸に迫る思いなのですが、実はまだ通れないようなんです。。。

下に降りてトンネルの正面に立ってみると、、、アリャリャ、

横浜駅側の出口は向こうのほうに見えているのですが、ご覧のようにフェンスが設けられていて通行不能であります。フェンス周辺にはこの状態を説明するものはなにもナシ。

実は先に横浜側のトンネル入口に行っていたので理由はそこでわかっていたのですが

「一部安全性の確保ができていないので現在調査及び補強対策を検討中」とのこと。
どうやら、トンネルを通れるのはまだまだ先のようですね。
「そろそろ出来ているよな」とワクワクしながら見に行ったのですが残念。

いくつか写真を撮ってきたので載せておきます。

• 国道 1 号線をまたいでいた高架はきれいに塗り替えられてそのまま陸橋として使われていました。
  
  
• 反町駅のホームがあったところは駅の面影はまったくなし。
  もう少し趣のあるランドスケープ・デザインはできないのでしょうかね。
  
  
• 反町駅。こちらも同じく安普請丸出しの陳腐な建築物。なんじゃこりゃ。
  
  
• 横浜駅側。赤枠のところに高架があったんですよねぇ。。。
  
  
  
  

ちなみにトンネルの名前は「高島山トンネル」という名前でした。
高島屋トンネルって言っちゃいそう(笑)

。。。はやく通れるようにしてもらいたいですね。

» amankila – Google 画像検索

さてどっちだろうと元画像がアップされているページにアクセスしてみたら、ヘリから撮影されたものでした。やっぱり写真と H.I.S の 3D イラスト じゃ全然違うよなぁ(笑)

Laurie さん、新婚旅行でングラライ空港 ～ アマンキラ間をヘリで飛んだんだぁ。
ちなみにひとっ飛び US$ 1,300 (税サ込←良心的 )でございます。

興味が湧いたので Laurie さんが撮影した他の写真を見てみたら、新婚旅行でバリの 3 アマン回って、そのあともしくはその前に日本にも来てました、リッチですなぁ。
はたして日本の印象はどうだったんでしょうね。

» David & Laurie’s Honeymoon – Amankila 空撮
» David & Laurie’s Honeymoon – ヘリ & バリ島 3 アマン
» Honeymoon Part I – Tokyo, Japan

こんなリンク載せたら閉じられちゃうかな 公開しているんだからいいか。

2011.7.14 追記:
すでに閉じられているので写真は見られません。

ちょっと興味が湧いたので YouTube で検索したらすぐに同じ映像発見。既出かもしれませんが、ビックリしたので貼っておきます。

一日約 40 本タバコを吸う 2 歳の子のパフォーマンスをとくとご覧あれ。

かつて喫煙者だった私でも映像内にある
「指先でタバコをクルクルと回すパフォーマンス」 はできませぬ

おそるべし

今日の夜、ロト6 当たらないかなぁ。当たったらすぐ出かけちゃうんだけどなぁ。
ちょっと妄想中

上の写真を撮影している時に写真を撮っていただきました。

。。。毎週末のウォーキングのおかげでなんかふくらはぎが太くなってきたなぁ。
ん？腹ですか？。。。毎週末のウォーキングのおかげで食欲倍増、おかげでなんか腹まわりも太くなってきたなぁ orz

» Panoramio – Widget API

昨日の投稿で javascript 版を使用したと書きましたが、 iframe 版でもサムネイルをクリックすると写真が掲載されている Panoramio のページにジャンプするようなのでここでは設置が簡単な iframe 版について取り上げます。

Panoramio Widget (iframe 版) の設置方法

⇒ iframe を使用した Widget の Demo

⇒ 上の Widget を表示するための記述

<iframe style="margin:5px;border:1px solid #ccc;" src="http://www.panoramio.com/wapi/template/list.html?user=837428&width=490&height=100&rows=1&columns=6&orientation=horizontal" frameborder="0" width="490" height="100" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe>

⇒ 記述の説明 (青文字の部分)

• style=”margin:5px;border:1px solid #ccc;”

margin:5px; は Widget のまわりにどのぐらいの余白を設けるかの指定です。数字を大きくすると余白が広くなります。
border:1px solid #ccc; は Widget のまわりに引かれている 1px の細い線です。記述を削除してしまえば、線は無くなります。太さは 1px の数字を変更、実線を点線にしたければ solid を dotted に変更、色は #ccc を好きな色のカラーコードに変更します。

• user=837428

Panoramio にアップロードされている自分自身の写真を Widget に表示させるための記述です。user の部分はどなたでも一緒ですが、数字の部分はひとりひとりで違います。Panoramio にアクセスしてサインインして、ブラウザのアドレスバー (ウィンドウ上部のページのURLが表示されているところ) に表示されている URL の最後の数字があなたの写真を表示させる数字となります。

• width=490

Widget の幅です。たとえば、300px の幅があるブログのサイドバーに表示したい場合は 300 未満の幅を指定することになります。ここで指定した数字は後で出てくる赤文字の width=”490″ と連動しています。必ず同じ数値にしてください。

• height=100

Widget の高さです。Demo ではサムネイルが横 1 列になってますが、横 3 列にしたい場合などは高さを調整しないとサムネイルが小さくなりすぎたりします。ここで指定した数字は後で出てくる赤文字の height=”100″ の数値と同じにする必要があります。

• rows=1

1 という数字は横方向の列の数を指定しています。たとえば 3 列 (3段) にしたい場合は rows=3 と記述します。

• columns=6

6 というのは縦方向のサムネイルの数を指定しています。たとえば 10 枚表示させたい場合は columns=10 と記述します。
Widget 内に表示されるサムネイルの大きさは width=490、height=100、rows=1、columns=6、この 4 つの数字の組み合わせで自動で大きくなったり小さくなったりするようです。いろいろ試して気持ちのいい表示サイズを探し出してください。

• orientation=horizontal

Demo ではサムネイルを横方向にスライドさせていますが、horizontal を vertical に書き換えると Widget 内のサムネイルが縦方向にスライドするようになります。

では、上記の青文字、赤文字の部分を書き換えて違うサイズの Widget を表示してみます。

⇒ 上の Widget の記述

<iframe style="background-color:#000;" src="http://www.panoramio.com/wapi/template/list.html?user=837428&width=270&height=200&rows=2&columns=4&orientation=vertical&bgcolor=black" frameborder="0" width="270" height="200" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe>

iframe 版の場合はこれをそのままコピーしてサイドバーや WEB ページに貼り付けるだけなのでとても簡単です。

以上の設置方法に関してはすべて

» Panoramio – Widget API. Display photos from Panoramio on your own website

に載っていますので、さらにディープなことを試されたい方はぜひオフィシャルサイト (英語) を参照してください。
写真を一枚一枚スライドショーで表示するタイプや大きめの写真一枚とサムネイル数点を表示するタイプなどいろいろな設置方法が用意されています。

備考:
この Widget は fc2 ブログや livedoor ブログでも使えます。exblog は iframe も javascript も使えませんので利用できません。

» Panoramio Widget API – Display photos from Panoramio on your own website

いろいろなオプションが設定されていて
ご自身のブログや WEB サイトにフィットするようなカスタマイズが行えます。

「Panoramio って何？」という方は以下の投稿をご覧ください。
» Panoramioに写真をアップしGoogle Earth上に写真を載せる

Panoramio Widget API 設置例

Panoramio Widget API の解説ページでは、世界中の Panoramio ユーザーの方がアップロードしている写真の中から Tag を使ってソートした写真を表示させる例が載っていましたが、他人の写真を表示しても仕方がないので 自分がアップロードしている写真が表示されるようにしてみました。
(写真集のページのサイドバーに設置しました)

Panoramio Widget API には、導入が簡単な iframe 版とちょっと手間が掛かる javascript 版の 2 種類が用意されていますが、iframe 版はサムネイルをクリックすると iframe の中にリンク先 (Panoramio のページ) が表示されてしまってなんかイマイチなので (追記: 調べてみたところ小さな正方形のサムネイルのみで構成されている iframe の Widget は写真が掲載されているページにジャンプするようです) javascript 版を使用しました。Flash ではないので iPhone の Safari でも動作しますよ。

当初、いくつかのサムネイルと多少大きめの写真が 1 枚表示されるようにしようと思ったのですが、私のサイトの場合、サイドバーが 200px チョイしかないので小さめのサムネイルのみが表示されるように調整。クリックするとクリックした写真が載っている私の Panoramio のページへジャンプします。

» Panoramio オフィシャルサイト – Widget API 設置方法

役に立つのかといえば、たいして役には立たないと思いますが(笑)
サイトに彩りを添えるようなものだと思えば載せておいてもいいかなぁ。

次の投稿に上の設置例の簡単な説明を載せようと思っています。