パフォーマンス測定機能のひとつである Training Load (トレーニング負荷)、昨夜は表示されていなかったのですが今朝確認してみたらやはり表示されていました。


自分としては結構高負荷な一週間だったと思うのですが「最適」のよう。。。

まずは EPOC (運動後過剰酸素消費量) という言葉を調べないと数値の持つ意味がよくわからないですね。
いま軽く検索したらいろいろなサイトがヒットしたので理解を深めることはできそうです。

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Training Load (トレーニング負荷) はまだ表示されていません。 この機能、自分のいつもの感覚とデータから算出された結果にどのくら…

追記: この投稿をアップしてから 15km ほど走って負荷を掛けた

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